Tørre, hårde og revnede hæle
Behandling af hælrevne og hård hud i Nykøbing F
Når huden på hælene bliver meget tør og hård, kan den begynde at revne. Jeg hjælper med skånsom behandling af hælrevne og hård hud, så dine fødder igen føles behagelige.
Hvad er en hælrevne?
En hælrevne er en sprække i den tørre og fortykkede hud omkring hælen. Når huden mister sin smidighed, kan den ikke give sig, når du belaster foden. I stedet kan den sprække.Små revner kan føles som stram eller ru hud. Bliver revnerne dybere, kan de gøre ondt, især når du går eller står.Det er ofte ikke selve tørheden, der er problemet. Det er kombinationen af tør hud, hård hud og belastning, der får huden til at sprække.
Hvorfor får man hælrevner?
Huden på hælene bliver udsat for meget belastning hver eneste dag.
Når du går, presses hælen ned mod underlaget, og huden skal kunne give sig. Hvis huden samtidig er tør og fortykket, bliver den mindre fleksibel.
Der kan være flere årsager til, at du får hælrevner:
- Tør hud, der mangler fugt
Hård og fortykket hud omkring hælen - Meget belastning af fødderne
- Sko, der ikke passer godt
- Lange perioder, hvor du står eller går
- Overvægt, som øger belastningen på hælene
- Hyppige fodbad, særligt hvis huden ikke efterfølgende plejes
- Hudsygdomme, som giver meget tør hud
Nogle oplever også, at hælrevner bliver værre om vinteren, hvor huden ofte bliver mere tør.
Hvad har hård hud med hælrevner at gøre?
Hård hud opstår typisk som kroppens reaktion på gentagen belastning og irritation.
Når huden bliver udsat for tryk, bliver den tykkere for at beskytte området. På hælen kan denne fortykkelse efterhånden gøre huden mindre smidig.
Når du så belaster foden, kan huden ikke give sig tilstrækkeligt. Resultatet kan blive en revne.
Det er også derfor, at hård hud og hælrevner ofte bør behandles sammen.
Hård hud og hælrevner hænger ofte sammen.
Hvis du også har problemer med ligtorne, kan du læse mere om behandling af ligtorne.
Sundhed.dk beskriver, hvordan vedvarende tryk og irritation kan føre til fortykket hud på fødderne.
Læs mere om hård hud og ligtorne på Sundhed.dk
Hvordan foregår behandling af hælrevne?
Jeg starter med at se på dine hæle og vurdere, hvor tør og hård huden er.
Behandlingen tilpasses efter, hvordan dine fødder ser ud, og hvor meget de er påvirket.
- Jeg undersøger huden
Jeg ser på hælene og vurderer den tørre og hårde hud.
Jeg kigger samtidig efter revner, rødme og andre forandringer, som kan have betydning for behandlingen - Den hårde hud behandles
Hvis huden er meget fortykket, kan den hårde hud behandles og slibes, så området bliver mere jævnt.
Det giver samtidig bedre mulighed for at pleje huden bagefter. - Huden får pleje
Efter behandlingen får huden fugt og pleje.
Jeg kan også vejlede dig om, hvordan du bedst holder hælene smidige mellem behandlingerne. - Vi taler om den videre pleje
Hvis dine hælrevner har tendens til at komme igen, taler vi om, hvad du selv kan gøre derhjemme.
Det kan blandt andet være valg af sko, regelmæssig fugtighedscreme og pleje af den hårde hud.
Hvis du har flere problemer med dine fødder, kan du også se alle mine fodbehandlinger og priser.
Sådan passer du foden mellem behandlinger
Behandlingen kan hjælpe med at fjerne den hårde og fortykkede hud, men den daglige pleje har stor betydning for, om hælrevnerne kommer igen.
Du kan selv gøre en indsats for at holde huden omkring hælene blød og smidig:
- Brug en god fugtighedscreme regelmæssigt, især hvis huden er tør.
- Undgå meget lange og varme fodbad, som kan udtørre huden.
- Brug sko, der giver hælen god støtte og ikke udsætter huden for unødigt tryk.
- Hold øje med, om huden igen bliver meget hård eller begynder at sprække.
- Hvis du har meget hård hud, bør du undgå at skære den væk selv. Det kan irritere huden og give små sår.
Hvis hælrevnerne bliver ved med at komme tilbage, kan det være en god idé at få vurderet, hvad der belaster huden. Det kan være selve fodens belastning, skoene eller mængden af hård hud.
Hvem får mest ud af behandling af hælrevne?
Hvem får mest ud af behandling af hælrevne?
- Dig, der har tørre og hårde hæle, som føles ru eller stramme.
- Dig, der har små eller tilbagevendende revner i huden omkring hælene.
- Dig, der oplever smerter eller ubehag, når du går eller står.
- Dig, der har meget hård hud på hælene, som er svær at holde nede med almindelig hjemmepleje.
- Dig, der gerne vil have hjælp til at få styr på hælene og samtidig lære, hvordan du plejer dem mellem behandlingerne.
Har du diabetes, nedsat følesans eller dårlig blodcirkulation, skal revner i huden tages ekstra alvorligt. En revne kan udvikle sig til et sår. Ved sårdannelse eller andre forandringer bør du kontakte egen læge eller en statsautoriseret fodterapeut.
Ofte stillede spørgsmål om behandling af hælrevne
Det afhænger af, hvor tør og fortykket huden er, og hvor dybe revnerne er.
Ved almindelig tør og hård hud kan behandling kombineret med regelmæssig fugtighedscreme hjælpe med at gøre huden mere smidig.
Hælrevner opstår ofte, når huden omkring hælen bliver meget tør og hård. Den daglige belastning kan derefter få den mindre elastiske hud til at sprække.
Ja. Meget hård og fortykket hud er mindre fleksibel. Når hælen belastes, kan huden derfor have sværere ved at give sig.
Regelmæssig fugtighedscreme og pleje af den hårde hud kan hjælpe. Hvis huden er meget fortykket eller revnerne bliver ved med at komme igen, kan professionel fodpleje være en hjælp.
Det afhænger af, hvor tør og hård huden er, og hvor dybe revnerne er.
Mindre problemer kan forbedres hurtigt, mens meget tør og fortykket hud kræver regelmæssig pleje over længere tid.
Ja. Hvis huden igen bliver tør og hård, kan revnerne vende tilbage. Derfor er den løbende pleje vigtig.
Behandlingen tilpasses dine fødder. Hvis huden er øm eller revnet, tager jeg ekstra hensyn under behandlingen.
Det anbefales ikke at skære i huden med kniv eller andre skarpe redskaber. Det kan give skader og sår.
Hvis du har diabetes, skal revner og andre huddefekter på fødderne tages alvorligt.
En revne kan være et diabetisk fodsår, også selv om den umiddelbart ser lille ud. Kontakt derfor læge eller relevant fodterapeut ved en ny revne eller et sår.
